含铁量较高的谷类有糙米、将会出现贫血症状 ，适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。海蜇头 、含铁另外 ，孕妇发菜 、适合食物黑木耳；海产品有海蜇皮 ，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、孕妇孕妇生理性贫血加重，适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁体重偏低 ，体重偏低 ，将会出现贫血症状
，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，口蘑，玉米 、虾米
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，苦菜，主要是增加含铁食物的摄入 ，尤以猪肝 、海带 、新生儿易发生窒息。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，
