5、焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱
4 、剩饭
2 、豪华海鲜小青椒1只 、锅中水烧开 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，牛奶100毫升 、然后放入烤箱 ，贝丁10个 、
3 、只要适合自己口味 。大虾2只 、
3 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。用橄榄油将洋葱炒香后，黄油放锅中融化 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，倒入奶油酱 ，白酒适量、
小贴士：
1 、然后迅速捞出 ，马苏里拉奶酪100克 。再翻炒其他海鲜 ，蛤蜊7只 、将西兰花下锅焯熟 ，
做法：
1 、西兰花100克 、洋葱切丝 、盐适量 、因为后面还要经过炒制和焗烤，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，橄榄油2小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2、将海鲜下锅焯30秒 ，
180度20分钟 。防止海鲜肉质变老。海鲜的味道更好 。4 、锅中水烧开 ，不能时间长了 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，黄油25克 、沥干水分。影响口感。海鲜类放开水里汆烫时，只要30秒就要马上捞出 ，虾仁15只 、
6 、鱿鱼卷10片、关火铲出 。洋葱50克 、米饭上均匀铺一层奶酪，否则会出大量水分 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后捞出 。盐1/4小勺、胡椒粉1/4小勺 、甚至水果都可以 ，海鲜类材料清洗干净 、