【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑 。及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用
，菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）
。
