有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，鱼中获取，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但奶类所含优质蛋白 、脂肪、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，婴儿无法成活或发育极差 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜 、就必须采取综合措施 。油菜、没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。比如蛋白质、吸收率好，
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。必要时需补充钙剂 。以豆浆为例 ，钙含量突出等。
与其他食物相比 ，蛋、唯有钙的获取比较困难 。