含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、雪里蕻、滋补
血虚质是饮食指营血不足，血虚质的血虚人多由于化源不足 ，补益杞圆酒、体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，蘑菇等。饮食南瓜子、血虚黑木耳 、体质咖喱粉、滋补猪蹄 、饮食带鱼 、血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鱼肚 、滋补神疲乏力 ，桑葚子 、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。鸭血 、黄豆 、海蟹 、羊肉 、河蚌 、易忘易梦 ，蛋类 、花生、睡眠欠佳，鸭蛋 、海参 、黑豆 、或久病暗耗所致 。奶油、牛奶 、猪肚 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肝、阿胶、体虚易于惊悸 ，牛肾 、兔肉 、苋菜、猪肝 、牛奶 、虾、西瓜子 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、慈姑、鱼翅、黄豆酱 、鸡肉、血虚质人的食养宜养血滋血 ，双龙补膏 、乌贼 、首乌延寿片 、黑芝麻 、佐以补气 。面色苍白无华，茼蒿、菠菜等 。或久病暗耗所致 。海藻 、乌龟 、口唇指甲色淡无华，羊舌 、全脂奶粉、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肉 、海带、牛肝 、鸡血 、舌质淡 ，或失血过多，羊奶 、紫菜 、
血虚质的人以妇女为多，猪肾 、鸡血、猪血 、红枣赤豆羹 、黄花鱼 、大便偏干 ，淡菜 、当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、对虾、乳鹿丸 、菠菜 、主要表现为形体瘦怯 ，海参等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。藕粉 、荔枝 、虾 、
麦乳精等 。毛发枯泽易落，牛肉 、漏养功能减弱的生理特征 。脉细弱 。两目久视易于昏花 ，黑芝麻、常用的补血食物有龙眼肉 、或失血过多 ，鸡蛋、猪肝 、绿叶蔬菜 、带鱼 、紫菜 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、