快速滑炒 。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，快速翻炒2分钟，班族盐、快手

　　4、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑鸡精

　　做法：

　　1、鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适油5成热时，合上

　　5、班族一点点盐 ，快手青笋削去外皮 ，菜青小米辣切成小斜圈。笋滑鸡脯肉一块 、鸡片

特适

　　7、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清  、干淀粉

　　调料 ：食用油、锅里倒油 ，当肉片开始发白时，

　　主料：青笋一根 、

　　3、鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片、出锅。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　2、小米辣也洗净。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　6 、鸡精，

　　8、