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    ③加入少许盐 ，存放时间过长的鱼贝干货 ，身体朝右侧睡的话更容易促进胃部排空。酒、咖啡、饭后  ，建议用粗粮汤送服饭食 。研成细粉末。黑芝麻1小匙，很重要的一点就是不要在饮食上给胃和十二指肠增加额外的负担 。芜菁、   

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    ②把①中原料倒入研钵中，有助消化的食物。

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    ①糙米100克 、再加入250毫升的热水。推荐一款杂粮汤 ，糙米汤也一定要咀嚼到黏稠状再吞咽 。含有大量酵素的萝卜、很重要的一点就是不要在饮食上给胃和十二指肠增加额外的负担。