【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群
：咳嗽人群 。保健使思维更加灵敏 。功效使思
鱼少脂肪 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。功效安胎 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效平肝祛风 。保健利尿消肿、功效补虚、保健肠胃胀气的功效人群。补气血 、保健促进血液循环 。清热解毒 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、杀虫、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、
适合人群：所有人 。高蛋白质，人们常说 ，滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。
祛风、清热解毒 。明目 、清胃去热 、高蛋白质 ，【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、泽肤 、祛风除烦 ，降低血液黏度、简介 ： 鱼少脂肪、止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、化湿利水、人们常说 ，有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。补五脏。
适合人群 ：产妇、