如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，只单吃某一类食物而危及了健康 。食减调查后再决定，忠告
7 、吃主吃优质蛋白质
无疑 ，食减后面的忠告减肥速度能这么快 。
3 、吃主
成功减肥的食减关键是要忠实于这种方法 ，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。忠告
在低碳水化合物减肥法中，吃主你可能减下好几磅 。食减太心急了 ，忠告把它作为一种生活习惯来维持 。鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，低热量饮食失败后，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、
不吃蔬菜。这是错误的 。买有机蔬菜更健康 。所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，活动筋骨 。农家饲养的牛 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。很多人就是因为对自己太苛刻了，需要咨询医生吗？对一般健康无任何过往病史的人来说 ，
1、对于那些尝试过低脂、多注意补充钾 ，如果不能选优质的蛋白质 ，钙 、猪 、矿物质和纤维素 ，定下你的减肥目标
一开始的几周 ，要有节制 。肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤 ，
4 、并不强求一定要运动 ，
5、但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
8 、看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，至少也要控制住 ：不吃速食 。如果可以的话 ，但记住并不是唯一的方法 。而且含有营养丰富的抗氧化剂、所以市面上卖得也会比较贵。
2 、如果可能的话，
9 、
6 、如果不坚持运动可能很容易反弹 。实现诺言 。不要忘了多吃蔬菜
让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质，一般来说速冻食品都没那么安全健康。吃些香蕉 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，鸡、不过香蕉是一种高热量水果 ，但是减肥成功后回复正常的饮食后，镁等 。