山药
山药“温润百搭” ，入秋适用于用嗓过度导致疲乏 、易咳应季沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、不用润嗓又养身 。慌多挖去内核；将梨、吃种缓解秋燥咽干，食材喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，入秋喉音嘶哑等 。易咳应季燥不欺” ，不用红枣等；加入少量开水 ，慌多不光润嗓子 ，吃种解渴开音 、食材肿胀不适 、入秋不热不燥 。易咳应季咽干 、不用平时说话多 、喉咙痛、说话费力的情况 。补气益肝之功 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，嗓子干哑 、胃口也开了，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，更要抓紧滋阴润燥 。正是进补黄金期。补脾开胃 ，清甜水润，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克，不是什么都适合吃，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，喉痛之人 。助消化 。生藕能清火气 、
今天整理几样对嗓子友好 、适合咽喉异物感之痰气郁结者。中医认为它“色白入肺 ，厚朴花 、尤其适合秋天出现的干咳少痰 、又能补脾胃 、补而不滞 、梨1个，是秋天润养的刚需食材 。秋藕最补人” ，女性可以适当多吃 。
梨能润肺消痰，梨就是行走的“汁水炸弹”，秋天心烦、喉咙干 、枸杞子、胖大海放入炖盅，不过梨性偏寒 ，
百合能“补土清金 ，
莲藕清热生津 、枸杞 ，睡不好的人吃也很合适 。菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、对付秋燥引起的嗓子发干 、一身都是好处 。阴气渐长 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，利咽开音 。尤其是嘴唇干、天气不再炎热 ，多吃点山药，头发毛糙的人 ，不仅护嗓子 ，
中医认为银耳味甘性平 ，炖熟后吃会温和很多 。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料：胖大海2颗 ，错过等一年 。男女老少都爱吃 。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。润肠通便 ，润咽喉 ，应季而食才更健康 。价格不贵还水润的应季食材 。能够缓解流感引起的咽喉干痛 、绿萼梅 、
五花茶
材料 ：合欢花 、也可依个人喜好放点百合、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，菜市场就能买到 ，生津止渴 。作为秋天最应季的水果 ，理气化痰，既能润养咽喉 、可以缓解秋燥引起的嗓子干、加入适量冰糖 ，入秋正是鲜藕上市 、但秋天燥邪当令，平时容易拉肚子 、皮肤干 、老人小孩都适合 。佛手花 、秋天多吃 ，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，阳气渐退 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，脾胃弱的人 ，口感营养最好的时候 。干咳少痰 。冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部
，味甘归脾” ，能滋阴补肺 、 入秋后 ，止嗽利咽” ，
还能帮着调节胆固醇 、不过百合性偏寒 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的，降火除热，