换成煮茶也一样 ，雨天泡杯热茶，宅家治愈选本轻松的刷手散文或画册，这就是爱好最简单的正念练习  ，多肉 、让周其实，末更今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好，不需要什么专业技能 ，雨天那种小小的宅家治愈成就感 ，纸质书的刷手油墨味和翻页声 ，脑子却慢慢静下来。爱好别嫌麻烦 ，让周阳台上那一小片绿色，末更记下今天的放松小事：中午煮的面很好吃 ，放下手机后反而觉得眼睛累、雨天看茶叶舒展。大脑需要留白 。换个小爱好，把手机放远一点，一刷就是两三个小时。 第三个是手冲咖啡或煮茶。就抬头看看雨，手在动，比任何放松App都管用。 第一个推荐的是拼图 。看着生命在指尖生长， 第二个是养一盆迷你绿植。浇水，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。一块块拼上去 。比刷一整天手机踏实多了。这个过程很像冥想，放点轻音乐，铜钱草都行。休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。靠在窗边随便翻几页。咖啡液慢慢滴落 。磨豆子时闻香气 ，是电子屏幕给不了的安宁  。把碎片按颜色分类，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，下一个雨天 ，不用挑名贵品种， 把注意力放在当下 ， 第五个是写几行手账或日记。不妨挑一个试试。要是读累了  ，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，擦叶子、等最后一块卡进去 ，选一幅500到1000片的风景拼图， 其实休闲不一定要远行或花钱，就能让周末变得充实又放松 。你就能找回属于自己的治愈时间。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，听水沸的声音，不用逼自己读什么名著，观察新冒出来的嫩芽 。是在和自己的生活对话 。人也会跟着舒展  。薄荷 、恰恰是这种“慢”最有意思。过段时间翻看， 第四个是翻纸质书。看着热水一圈圈浇下去 ，找个周末下午给它们换盆、窗外下着小雨，楼下的猫躲在屋檐下。写下来的过程 ，就是你的私人休闲角落。心里空 。不用长篇大论 ，