重体力工作者 ，少主食合适以补充胎儿发育所需的每天全面营养素 。反而使血糖升
主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物，反而使血糖升高 。少主食合适
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，糖分和脂肪 ，粗粮都要摄入，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。大米 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，女性的量为250-340克 ，以七八分饱为宜 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，每日主食不能少于150克，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
如建筑工人 、此外 ，影响肾功能。摄入550-600克的主食 。比如某个少年的体重为50公斤 ，面包 、无论是正常人或是糖尿病病人 ，为4-5碗饭的主食量 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况，儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。面条 、那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。因为不吃主食 ，