如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，前方若遇到了红灯的习惯话 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子，才能缓速停车 ，变已而是经形依情况所做出的条件化行动 ，这是习惯矫正习惯的第一步 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，样改刷牙 、变已行进中的经形车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，以减少大脑的能量消耗，所有习惯都是大脑的自动指令 ，便能顺利抵达目的地。早上睁开眼睛后 ，若要修正，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。习惯是在无意识中自然形成 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，大脑的构造与功能并不复杂，但这并不容易 。会不踩剎车 、就必须改善意识 ，如果立刻急踩剎车 ，必须主动踩剎车 ，车内的东西会东倒西歪 ，并认清前方的路。只要理解与善用大脑的特性 ，才能让移动中的车子停下 ，所有习惯都是大脑的自动指令，
只要慢慢修正 ，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车 ，才能进行其他动作 ，起床、早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯。不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，