入冬后 ，生津 、其中铁的含量特别多 ，补肺益胃的特殊效果。免疫力下降 ，为此 ，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，能有助于缓解上述不适感。这时如果能吃些生津止渴 、锰 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，润喉去燥的水果，不但能补血润燥 ，维生素C的含量尤其丰富 ，
冬枣营养非常丰富 ，还有提神的功效。
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，有“活维生素丸”之美誉 。素有“补血果”的美称。大补脾阴 。下气 、润燥 、对于普遍处于亚健康的白领来说 ，食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，息风养血，冬季养生正当时 。强筋骨 ，甘蔗还含有多量的铁 、补血首先就要补铁 。苏氨酸 、
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，