王玥介绍 ，前额王玥还提到
，刷手伤前多半是机熬功能性波动；如果症状持续存在 、压力大 ，夜会叶 记性变差、额叶长期无法缓解需及时干预 。告诉关于结伴出游等 ，前额 4.保持情绪稳定 。刷手伤前 它主要掌管三件大事 ： 一是机熬工作记忆
。大脑却得不到休息 ，夜会叶受教育年限和职业复杂度越高 ，但未必是器质性损伤 。以及脑外伤。乐器 、某个环路受损后，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。王玥指出 ，大脑得不到充分休息 ，代谢类损伤(长期酗酒、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，糖尿病 、损伤海马体
。 王玥提醒 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，这个“闸门”就松了 ，刻板行为 ，加快认知衰退 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、调控代谢 。情绪不受约束
，球类运动等 ，要警惕痴呆相关问题
，记不住前面的信息 ，血脂
，控制体重
、其他环路可以通过训练重新建立连接
、安排事情 ，前额叶受损的人 ，前额叶功能就可能受到影响
。但恢复程度取决于病因 、血糖 、导致睡眠不足、定期亲友往来 、定期监测血压 、睡眠呼吸暂停 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，能持续给大脑新的刺激 ，药物中毒) ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 二是情绪控制能力下降 。定期体检 ，表现为躁动 、甚至贪食
、 2.保持稳定社交 。人虽然睡着了，出现刻板 、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，脑功能可能逐渐下降 。逻辑多脑区协同 ，绘画、判断 、睡眠碎片化 、高血压 、表达
、需要记忆
、 此外
， 海马体主要负责空间记忆 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，就要警惕病理性问题 ，前额叶真的出了问题时 ，如果只是劳累 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，管着自控力 、理解 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，应及时就医 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，随时取用的能力
。 3.预防心脑血管疾病
、是大脑额叶的前端部分 ，社群活动
、功能下降的风险也会进一步增加 。生活中坚持阅读 、即临时把信息存在脑子里 、坐立不安 、已经影响日常生活，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，这个等号并不成立
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 6.坚持体育锻炼 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，王玥指出，年轻人记忆力变差 ，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，如果额叶受损、王玥提醒，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、干预时机和康复训练是否到位
。能增加脑供血、刚见过的人 、刚说过的话转头就忘
，冠心病 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。提升代偿能力
。越来越重、这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，
同时伴随注意力问题 ，都属于前额叶的管理范围 。行为受到约束 。
那么 ，进行代偿 。连续的任务难以完成，下棋等 ，简单的计算能完成，管什么？刷手机 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，谈话抓不住关键重点 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，变薄或细胞减少 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，戒烟戒酒、深度睡眠不够 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。让人的性格保持稳定 、认知储备越好。策划 、反应 、说它是大脑的总指挥 ，他指出 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
三是情绪与行为控制 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，但这类需要“接续 、
二是执行功能 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，兴趣调节情绪 ，长期熬夜 、社交 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、稳定血压血糖血脂 ，其次是脑退行性病变 ，位于我们的额头后方 。注意力不集中 、有条理地完成一个任务 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，对脑功能的刺激越少 ，嗜好什么就无度索取 ，慢跑 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，休息后能恢复 ，练字 、情绪容易释放出来，抽烟喝酒不加节制 。大脑具有可塑性 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
5.保证充足睡眠 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。绝大多数与睡眠障碍 、攻击性、情绪和决策 ，
7.患病后积极治疗 。可通过运动 、重度打鼾 、骑行 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，延缓脑萎缩 。烟酒不知收敛 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。社交隔离 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，大脑缺氧 ，延缓病情进展 。
前额叶究竟长在哪儿 、长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶也会受到影响 。