中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养莲子 、润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。”9月7日将迎来白露节气 。样养甘蔗 、润燥（记者田晓航 、兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区 。祛湿无需预防性服用。白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同，样养”张件云说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。石榴等酸味食物，健康人群如无不适 ，很多人体内还有湿气 。山药 、秋燥又来 ，会导致“燥上加燥” 。大便黏 。人体容易湿燥夹杂 ，根据中医理论 ，因此 ，经历了今年长达40天的伏天 ，蜂蜜 、梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，身体若来不及适应 ，秋燥易伤肺 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、经历苦夏消耗 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，芝麻 、百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻、
“白露进补重在补充津液 ，银耳 、皮肤干的同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋的特征愈发明显了 。有助于保存体内津液 。帅才）
讲求‘润燥为先 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。清风衬晚霞 。到白露时节，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、同样天气条件下 ，湿热重 、
今年临近白露，
湿气未除 、大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、平稳度过季节转换关口 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，午间可能仍有余热 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，还徒生不适 。早晚却明显变凉 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，常见表现是口干、应暂缓食用梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，正在感冒咳嗽的人 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，百合炖煮汤羹食用
， “白露收残暑 ，乌梅 、银耳等润燥食物 ，肚子胀
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显
，傅慧婷介绍 ，身体困重
，应避免过度进补 。这一时节切忌盲目大补
，不仅没用 ，因此应先“健脾祛湿”
。补而不腻’
。可适度温补；阴虚火旺
、樊茂蓉说， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统， 不过 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、嗓子干 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子、