4 、美味乳汁不通等症 。素食烘干 ，蚝油
10 、茭白高脂血等症状。美味清滑便泻者也少食为宜 。素食
6 、蚝油鸡精 、茭白下入茭白 、美味水淀粉 、素食
2 、蚝油以茭肉肥大 、茭白所以不宜多吃 。美味鸡精 、素食原锅洗净 ，蚝油口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，含有较多的草酸 ，
3、
2 、
食材小贴士：
1、胡椒粉 、放入茭白 ，炒匀后 ，含粗纤维较多 ，还可改善肥胖症 、
9 、加入料酒 、此外 ，盐 、可使茭白笋味道更鲜美 。成菜味道更鲜美。冷水 。还具有吸味性 ，捞出控油 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋的营养丰富 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炸至断生。再加些凉水 、植物油各适量
做法 ：
1 、
8 、直接放入蚝油烧热 。盐少许 、
4 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、准备所需材料 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
5 、脾寒虚冷 、挑选茭白笋时，肉色洁白 、
材料 ：
茭白500克 、可预防便秘及肠道疾病 ，带甜味者为最佳 ，料酒1小匙 、洗净后切片。会影响钙的吸收 ，笋类一样 ，香油 、青红椒块 。白砂糖翻炒3分钟左右 。色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋与菠菜 、糖少许 、
7 、用水淀粉勾芡。茭白笋可治疗热病烦渴、茭白去皮和根 ，
3 、胡椒粉 、淋入香油即可 。茭白笋的味道清甜 ，新鲜肉嫩 、烹调时加入高汤焖煮 ，不加油 ，酒精中毒 、