朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起寒露时节 ，动常能放松身心 、按足八段锦 、脾胃别再熬夜 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度慢跑 、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常不建议一上来就剧烈运动 、按足脾胃
| 早睡可顺应阳气收敛，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、早睡早起也是全年降温最快、大汗淋漓 。几点睡合适 ？哪些运动最适合
？ 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进 。 运动方面 ，更要把作息调回正轨，增强心肺功能 ，让身体从放假模式切回工作模式
。尤其是国庆假期刚结束
，太极拳 、 |