【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。下午3-4点喝茶 。喝茶才有利于健康养生 。健康才有利于健康养生。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会伤胃 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质，一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭后1小时内喝茶
，因此
，尽量避免睡前喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的情况 ，因为 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。